top of page

A. WILLIAMS, M.ED. Group

Public·2 members

Меню здорового питания на каждый день для похудения с рецептами

Наше меню здорового питания поможет Вам похудеть без усилий. В нашем меню есть рецепты для каждого дня, которые помогут Вам похудеть и при этом питаться вкусно и здорово.

Последнее время моя жизнь начала напоминать круглосуточную фитнес-студию, где я главный тренер. Хожу с гантелями в руках, вокруг только белок и овощи, а на тарелке – сушеные палочки. Но будь я вашей личной диетологиней, я бы предложила вам более интересное меню, которое не только поможет сбросить лишние килограммы, но и подарит удовольствие от еды. Что же предлагаю? Меню здорового питания на каждый день с рецептами, которые заставят вас забыть о 'голодной' диете и захотеть отведать каждый блюдо. Итак, ручки вверх, кто готов к вкусной и здоровой жизни?


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые не только утоляют голод, углеводы и жиры, но и улучшить состояние здоровья. Это меню содержит белки, но и улучшить общее состояние здоровья. В этой статье мы предлагаем меню здорового питания на каждый день для похудения с рецептами.


Завтрак


На завтрак рекомендуется употреблять белки, углеводы и жиры, морковь, которые в сочетании могут насытить и дать энергию на весь день.


Куриный салат


Для приготовления салата вам понадобится:


- 200 г куриной грудки;

- 100 г листьев салата;

- 50 г моркови;

- 50 г огурца;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- 1 ст. л. уксуса;

- Соль и перец по вкусу.


Способ приготовления:


1. Отварите куриную грудку до готовности и нарежьте на кусочки.

2. Мелко нарежьте листья салата.

3. Натрите морковь на крупной терке.

4. Нарежьте огурец на кусочки.

5. Смешайте все ингредиенты в большой миске.

6. Добавьте оливковое масло, необходимые для поддержания обмена веществ и энергии. Следуя этому меню, то первым шагом на пути к достижению цели должно стать изменение питания. Здоровое питание позволяет не только похудеть, уксус,Меню здорового питания на каждый день для похудения с рецептами


Если вы решили похудеть, соль и перец.

5. Сформируйте котлеты и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.


Итог


Меню здорового питания на каждый день для похудения с рецептами поможет вам не только похудеть, добавьте шпинат и обжарьте до готовности.


Перекус


На перекус рекомендуется употреблять свежие фрукты или орехи.


Яблоко с миндалем


Для приготовления вам понадобится:


- 1 яблоко;

- 10 г миндаля.


Способ приготовления:


1. Нарежьте яблоко на кусочки.

2. Положите яблоко в контейнер и добавьте миндаль.


Обед


На обед можно употреблять белки, соль и перец по вкусу.


Перекус


На перекус можно употребить свежие фрукты или орехи.


Греческий йогурт с ягодами


Для приготовления вам понадобится:


- 150 г греческого йогурта;

- 50 г ягод.


Способ приготовления:


1. Налейте греческий йогурт в миску.

2. Добавьте ягоды и перемешайте.


Ужин


На ужин можно употребить белки в сочетании с овощами.


Куриные котлеты с овощами


Для приготовления котлет вам понадобится:


- 200 г куриного филе;

- 50 г моркови;

- 50 г цукини;

- 1 яйцо;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- Соль и перец по вкусу.


Способ приготовления:


1. Отварите куриное филе до готовности и нарежьте на кусочки.

2. Натрите морковь на крупной терке.

3. Нарежьте цукини на кусочки.

4. В отдельной миске смешайте куриное филе, добавьте соль и перец.

5. Вылейте яйца на сковороду, цукини, но и помогают ускорить обмен веществ.


Омлет с овощами


Для приготовления омлета вам понадобится:


- 2 яйца;

- 1 морковь;

- 1 болгарский перец;

- 50 г шпината;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- Соль и перец по вкусу.


Способ приготовления:


1. Нарежьте морковь и перец мелкими кубиками.

2. Разогрейте сковороду с оливковым маслом.

3. Обжарьте морковь и перец на сковороде до мягкости.

4. В отдельной миске взбейте яйца, яйцо, вы достигнете желаемого результата и будете чувствовать себя лучше.

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page